z puszki

[...] 6 (sobota): - płyny: 1 l zielonej herbaty, 1 l herbaty czerwonej, 1 l wody wysokozmineralizowanej, 1 l herbaty ziołowej. Suma: ponad 4 l - warzywa: pomidor, pomidory z puszki, oliwki, papryka żółta. Suma: ponad 500g + 250g owoców - fruktoza (z owoców): 16g - nabiał: 120g - DNT Uwagi: - dontknow mam nadzieję że dostałaś odpowiedź na priv:-) [...]

[...] 250g owsiane 300ml mleko 4 jajka mix: 2 serki ziarniste 2 słoiczki selera groszek cebula ogórek konserwowy wczoraj ugotowałam zupę pomidorową z ziołami, na pomidorach z puszki, zabielaną jogurtem nat.-kojelny pyszny "zapychacz" dziś i wczoraj bez wyliczenia vitalmaxu w związku z technicznymi problemami, ale na oko dziś nie [...]

dzisiejsza miska: 50g owsiane 250ml mleko sałatka: kapusta pekińska, ogórek, pomidory z puszki(wliczone w bilans) 400g jogurtu nat. 500g polędwiczek drobiowych 100g razowca 50g orzechy arachidowe B 158g--2,1 T 60g--0,8 W 134--1,8 1711kcal kawa, herbaty melisowo ziołowe, kapsułka tranu, magnezu, glukozaminy, enzymów traw. wieczorem gotuję bigos-na [...]

[...] celuba,2 jabłka,) 20g oliwa 21.00 niestety wczesniej nie było możliwości zjeść 300g kura surówka zaraz mykam gotować bigos (kapusta włoska, kiszona, pieczarki, pomidory z puszki) z 2 miseczki jeszcze pewnie zjem dziś) mam dylemat z tymi pomidorami-zawsze je wliczam do bilansu herbata ziołowa, rooibos, magnez, tran, glukozamina 222g białka 55g [...]

[...] 1. Płatki owsiane + mleko od krowy z cynamonem mmmm :) 2. Śledzie w dużej ilości :-) + Jabłko 3. Miruna + ziemniaki + zupa pomidorowa z białym ryżem 4. Ryż + tuńczyk z puszki Napoje: Sok z jabłek (własnoręcznie przeciskany), Herbata zielona, Herbata owocowa, Woda mineralna, 04.01 Sobota Jedzenie: 1. Płatki owsiane + mleko od krowy z [...]

[...] (tilapia) + ziemniaki + surówka z kapusty Napoje: Herbaty, Woda mineralna 10.01 PIĄTEK Jedzenie: 1. Płatki owsiane + mleko od krowy 2. Chleb gryczano-jaglany + sardynki z puszki + ser żółty + jabłka 3. Naleśniki jaglane + ser biały + zupa grochowa Napoje: Herbaty, Woda mineralna, 11.01 SOBOTA Jestem z siebie dumna bo wreszcie pilnuję żeby [...]

14.02 PIĄTEK Jedzenie: 1. Kasza jaglana + mleko od krowy 2. Chleb gryczany + sardynki z puszki + ser żółty + mandarynki 3. Zupa grochowa + Ziemniaki + filet z miruny + surówka z warzywek Napoje: Różne herbaty, Napar ziołowy, Napar z mięty, Woda przefiltrowana Suple: tan + lecytyna 15.02 SOBOTA Jedzenie: 1. jajecznica ( jajka) + boczek + mleko od [...]

[...] DAJ TU TWARÓG OLIWĘ WARZYWA tunczyka w ogóle wywal z diety masło też tu odpuść Dzień II: Posiłek 1:-200g(kostka) chudego twarogu wymieszanego z ananasem 50g(może być z puszki) - 50g płatków owsianych lekko podgotowanych z łyżka orzechów włoskich i rodzynek(50g płatków-4 łyżki stołowe) -sok owocowy lub dowolny owoc -kawa lub zielona herbata [...]

[...] 10 pompek (damskich) - 5 TGU lewa reka 5kg - 5 TGU prawa reka 5kg dieta ok. 2100kcal: 1. owies 40g, wol, jablko 2. wol, jablko 3. grejpfrut, piers kury, warzywa 4. 2 x podudzie indyka, migdaly 5. tuńczyk, ananas, jogurt nat. (nieduzo, z puszki) 6. piers kury, salata, oliwa edit: + pomidory 7. whey Zmieniony przez - agak w dniu 2010-03-31 22:18:26

Nawet z Suplami wyjdzie mi około 100 węgli. Zrobie jak radzicie jutro na obiad rizotto z grilowanym kurczakiem i pieczarkami + pomidory z puszki. Przed i po treningu ?

[...] -dwa talerze rosolu Posilek 2-(18.00): -Ziemniaki z piersia z kurczaka pieczona i soruwka Posilek 3-(21.20): -pol pizzy :P Posilek 4-(00.00): -troche owocow i ananasa z puszki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a6c429930584428b6bc52a539d72d1d.png -Olimp - Vita-Min Multiple Sport -Olimp - Gold Omega 3 sport edition Weekend ciezki jakos, czuje sie jak [...]

ale masz smaczna miske :-) szukam LC inspiracji zupa wyglada pysznie-kraby do zupy mialas swieze czy z puszki?

kurcze u mnie w wielkim miescie takich rybakow nie ma, do tej pory jadlam tylko morozonego lub z puszki albo ten wynalazek o ostatnio hm, trzeba sie dalej rozgladac ;-) milego dnia Tobie rowniez };-)

czy mozna ten ryz polaczyc z sosem pieczaaaarkowym?? i czy mozna rybki z puszki łączyć z jajkiem?>?

mozesz jesc ryz z sosem pomidorowym:podsmaz czosnek i cebule na oliwue,dodaj pomidorów z puszki,bazyli ,oregano,przyprawa i gotowe.uwaga na pomidory w puszce bo czasami sa z cukrem,ale tylko niektore madzikk

ja tam codzien puszke + troche oliwy jem w jakies 3-4 minuty bo nawet nie trzeba tego robic i zobacz ile bialka idzie na raz jak ryba z puszki wazy okolo 120gram

ja sie zlituje ;) I. 100g platki owsiane/kukurydziane, 200ml mleka, 170g makreli z puszki II. 3 kromki chleb zytni razowy, 200g serek wiejski III. 150g makaronu, 100g sera twarogowego pol tlustego IV. 100g ryz bialy, troche kury V. 170g makreli z puszki, kromka chleba zytni razowy VI. 100g sera twarogowego pol tlustego (moze byc z makaronem) Pozdr.

[...] non stop pod górkę ;-D MICHA CZYSTA Bardzoooo dużo Warzywa (mam dziś olbrzymią ochotę na warzywa)\-): ogórki, pomidory, pomidorki cherry, salata lodowa, szparagi białe z puszki, mieszanka warzyw WOK, ruccola, papryka czerwona Napoje:woda, herbata zielona suple/leki: fluoxetin ***śniadanie podzielone na 2 *** placki batatowe zjedzone na raty [...]

[...] a innego dnia jakoś inaczej miksuję te składniki, czyli jem warzywka + twaróg, no i np. jajeczko albo dwa. zamiast ryby z warzywami - robię czasami np. tuńczyka z puszki + cebula + sałata, czasami jakieś krewetki, tak więc jest jako taka różnorodność. co do węglowodanów - bo tutaj ich teoretycznie jest mega mało. nie podjadam, ale [...]

Witam Tomku ! Mialbym do Ciebie bardzo gorącą prośbe , a mianowicie czy pomoglbys mi w poprawie diety? Aby nie zasmiecac podam ją teraz , a wiec wszystko co potrzebne etc. juz pisze Dieta Do Oceny. Moje Dane : Wzrost - 171/172 Waga - 67/68 Wiek - 15 Zapotrzebowanie Kaloryczne - 2064 kcl (Nie wiem czy wyliczylem to juz z dodatnim bilansem czy nie [...]